Allenamento Addominali

Allenamento e diastasi dei retti addominali

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La diastasi dei retti addominali è la divisione dei due retti dell’addome che si aprono durante la gravidanza e oltre ad essere un problema di tipo estetico (gli organi interni cascano verso il basso per forza di gravità e senza il sostegno dei muscoli addominali la pancia assume una forma a “cocomero”) crea anche problemi funzionali a carico della schiena e il prolasso degli organi interni. Cosa fare per risolvere questo problema?

Post-Parto

6 risposte per un recupero post parto veloce

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Hai appena partorito o accadrà tra poche settimane e vuoi ottimizzare il tuo recupero post parto, ma hai un “casino in testa” che ti fa venire decine di domande che non hanno risposta in merito a quale allenamento fare, come mangiare, quando potrai iniziare ad allenarti ecc… Oggi voglio esserti d’aiuto rispondendo a 6 domande sull’alllenamento […]