Allenamento mentale

Astenersi dal giudizio grazie!

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Giudicare è una cosa che non andrebbe mai fatta, se non su richiesta del diretto interessato, e invece lo facciamo in continuazione. Giudichiamo i comportamenti, il modo di parlare, di vestire, l’aspetto estetico e decretiamo ciò che è giusto o sbagliato, bello o brutto, intelligente o stupido. La “società” etichetta, categorizza, definisce le persone… Questo […]

Allenamento mentale

La notte senza fine

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  Oggi ti parlo di un argomento “OFF TOPIC”, una gara di ultracycling non è certo “una roba” adatta a mamme e in genere a donne che hanno poco tempo a disposizione per allenarsi, ma ho deciso di raccontarti ugualmente la mia “notte senza fine” perchè dietro ad un gesto atletico ci può essere altro… […]

Alimentazione

Bio o non Bio?

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La magica scritta bio (biologico) sulla confezione è per molti tranquillizzante e trasferisce l’idea di un cibo sano, sicuro. Oggi voglio fare alcune considerazioni  su 3 aspetti trascurati da gran parte delle persone che consumano abitualmente cibo biologico.

Allenamento

Dimagrimento e Allenamento

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Quali sono gli aspetti più importanti da tenere in considerazione quando ti alleni per il dimagrimento? Quali sono i fattori veramente “pesanti” che fanno la differenza tra il successo e l’insuccesso? Sono 5 e te li spiego con questa piramide, dove alla base trovi i fattori sui quali ti devi applicare prima e all’apice via via quelli successivi, come se fosse una “to do list” da seguire.

Alimentazione

Come dimagrire con il cibo

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Per dimagrire l’approccio migliore è quello multidisciplinare che prevede un cambiamento delle abitudini alimentari, motorie e del modo di pensare. Oggi voglio parlarti solo di alimentazione e chiarire quanto pesano realmente le azioni che stai facendo per dimagrire.