Alimentazione

Bio o non Bio?

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La magica scritta bio (biologico) sulla confezione è per molti tranquillizzante e trasferisce l’idea di un cibo sano, sicuro. Oggi voglio fare alcune considerazioni  su 3 aspetti trascurati da gran parte delle persone che consumano abitualmente cibo biologico.

Allenamento

Dimagrimento e Allenamento

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Quali sono gli aspetti più importanti da tenere in considerazione quando ti alleni per il dimagrimento? Quali sono i fattori veramente “pesanti” che fanno la differenza tra il successo e l’insuccesso? Sono 5 e te li spiego con questa piramide, dove alla base trovi i fattori sui quali ti devi applicare prima e all’apice via via quelli successivi, come se fosse una “to do list” da seguire.

Alimentazione

Come dimagrire con il cibo

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Per dimagrire l’approccio migliore è quello multidisciplinare che prevede un cambiamento delle abitudini alimentari, motorie e del modo di pensare. Oggi voglio parlarti solo di alimentazione e chiarire quanto pesano realmente le azioni che stai facendo per dimagrire.

Alimentazione

La cena ideale

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La cena è uno dei pasti forse più trascurati, perché spesso arrivi a casa stanca dopo una giornata di lavoro e hai ancora cento cose da fare arretrate, i bambini reclamano la tua attenzione e il rischio di cucinare la prima cosa che ti capita è molto alto.