Allenamento mentale

Costanza e allenamento

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La mancanza di costanza negli allenamenti e nel mangiare in modo sano è il principale motivo di fallimento della maggior parte degli obiettivi di dimagrimento e tonificazione muscolare! Come fare per diventare “cintura nera” in costanza? Ti svelo i miei processi mentali per diventare costante nei tuoi allenamenti e nel seguire un’alimentazione corretta.

Alimentazione

Allenamento a digiuno

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Meglio fare allenamento a digiuno o dopo aver fatto colazione? Fa bene allenarsi a digiuno? E’ meglio per dimagrire allenarsi a digiuno?
Queste sono solo alcune delle domande principali che mi vengono poste sull’argomento: “allenamento a digiuno” e oggi voglio darti risposta in merito! 🙂
Allenarsi alla mattina è un ottimo momento in quanto ti permette di ottimizzare i tempi e soprattutto di iniziare la giornata piena di energia e voglia di fare.

Dimagrimento

Dimagrimento, come bruciare i grassi

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Come bruciare i grassi è uno degli argomenti più “caldi” del mondo del fitness e dell’allenamento. Bruciare i grassi è un modo di dire che mi ha sempre fatto sorridere :-), ma rende l’idea quando si parla di dimagrimento. In 20’anni di carriera ho sperimentato decine di programmi d’allenamento per ottimizzare il dimagrimento, per permettere alle mie clienti di ridurre il graso in eccesso senza andare ad intaccare il prezioso tessuto muscolare che dona armonia e sinuosità al corpo femminile oltre a mantenere il metabolismo basale alto