Dedicato a tutte le Neo mamme

30 minuti tutti per te per ritrovare la tua migliore forma fisica dopo il parto

Caratteristiche del corso

  • Allenamenti da fare comodamente a casa tua e in compagnia di tuo/a figlio/a
  • Allenamenti progressivi e adattabili al tuo grado di forma fisica iniziale
  • Nessun attrezzo necessario
  • Indicazioni su come allenare i muscoli addominali in caso di DIASTASI dei retti
  • Indicazioni su come gestire l’alimentazione e gli allenamenti per evitare che interferiscano con l’allattamento
  • Audio Coaching motivazionali per vincere i meccanismi di auto sabotaggio

Seguendo il corso SCOPRIRAI 

  • Come far “rientrare” l’inestetica “pancia post parto”!
  • Come recuperare la tua forma fisica in sole 6 settimane!
  • Come allenarti in soli 30 minuti per sessione!
  • Come eseguire gli esercizi con la corretta tecnica e ottimizzare il tempo dedicato all’allenamento!
  • Una semplice tecnica respiratoria, sottovalutata dal 99% delle persone, per raddoppiare l’efficacia dell’allenamento e ridurre il tuo girovita!
  • Come tonificare il pavimento pelvico con gli esercizi per il “4° occhio”!
  • Come allenare i muscoli addominali senza aggravare la diastasi dei retti!
  • I 5 “dogmi” alimentari da seguire per togliere il grasso in eccesso e garantire (se stai allattando) tutto il nutrimento necessario a tuo/a figlio/a!
  • Come allenarti “a corpo libero” senza NESSUN costoso attrezzo!
  • Come utilizzare efficacemente il cardiofrequenzimetro e ottimizzare i tuoi allenamenti!
  • Come riuscire ad allenarti anche in compagnia di tuo/a figlio/a!
  • Come vincere i meccanismi di auto sabotaggio che t’impediscono di ottenere il corpo che desideri!
  • Come trasformare la tua mente in un acceleratore dei tuoi risultati!
  • Come far sparire il “mal di schiena”!
  • Tanto altro ancora…

Cosa riceverai acquistando il programma

1 video allenamento da 30 minuti

(ci alleneremo insieme e lavoreremo sulla tonificazione muscolare e la riduzione del grasso in eccesso)

14 video

(In cui ti spiegherò nel dettaglio come eseguire ogni singolo esercizio che compone il tuo allenamento)

3 Schede allenamento in formato PDF

2 audio coaching per vincere i meccanismi di auto sabotaggio

L’e-book sull’alimentazione “I 5 dogmi alimentari per il recupero post parto”

(ti insegnerò come alimentarti per tonificare i tuoi muscoli, ridurre il grasso in eccesso, senza assurde diete iperproteiche, beveroni o integratori alimentari)

Supporto E-mail illimitato per tutta la durata del corso


BONUS 1

Programma per il calcolo della frequenza cardiaca ideale

BONUS 2

3 Special Video su Fatica, Stretching e Addominali per velocizzare i tuoi miglioramenti

BONUS 3

Audio Book “Come allenare gli addominali in caso di DIASTASI dei retti”

Nota Bene: potrai scaricare il corso sul tuo pc oppure ricevere a casa il cofanetto contenente 4 dvd (con una spesa aggiuntiva di 30 € oltre al prezzo del corso).

Ecco un’anteprima del corso

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€149
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  • Video Corso Completo
  • Supporto Email illimitato per 3 mesi
  • 30 gg di Garanzia "soddisfatta o rimborsata"
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Francesca Ferretti
Francesca Ferretti
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Seguire i video corsi con Marco è come averlo li accanto a me ma con la comodità di essere a casa mia. Potermi allenare con i miei due bambini che giocano di fianco a me è una tranquillità preziosa!