FAQ Domande Frequenti

Bella e in forma X SEMPRE è una “Accademia Online” ad abbonamento dedicata alle donne impegnate che hanno poco tempo a disposizione ma che vogliono ugualmente mantenersi in forma. E’ un cammino di miglioramento basato su allenamenti da max 30 minuti da fare a corpo libero, a casa, o all’aria aperta, un percorso di consapevolezza alimentare e un cammino di “allenamento mentale” indispensabile per disinnescare tutti i meccanismi di auto sabotaggio che ti impediscono di “fare quello che sai che devi fare”. 😉 Un cammino di miglioramento per diventare VERAMENTE la versione migliore di te stessa! 

Puoi accedere a Bella e in forma X SEMPRE grazie a tre possibilità d’abbonamento:

1) Abbonamento “Mensile, una sottoscrizione mensile al costo di 49,90 € al mese con addebito ricorrente automatico (cancellabile in qualsiasi momento senza nessuna durata minima).

2) Abbonamento “Annuale” con accesso all’Accademia per un anno e all’area PREMIUM. In questa versione l’abbonamento all’Accademia viene addebitato in un unica soluzione anticipata ad  un costo di 449 € (37,40€ mese invece di 49,90 €) che ti permette di avere in omaggio 3 mesi di abbonamento.

3) Abbonamento “Annuale Gold“, che comprende l’abbonamento annuale, l’ingresso al club PREMIUM e una sessione di Coaching telefonico o dal vivo presso lo Studio Bella e in forma in 30 minuti (lo studio si trova a Campegine RE) con Marco della durata di 1 ora per personalizzare maggiormente il tuo percorso di miglioramento. In più ti verrà elaborata una dieta personalizzata dallo Staff di Biologi Nutrizionisti Bella e in forma X SEMPRE! In questa versione l’abbonamento all’Accademia viene addebitato in un unica soluzione anticipata ad un costo di 749 €. 

Puoi pagare tramite:

  • Carta di credito (anche prepagata) o di debito.
  • Bonifico bancario (solo abbonamenti annuali).

NO non esiste nessun obbligo, puoi uscire dall’Accademia quando vuoi SENZA NESSUN COSTO! Gli abbonamenti prevedono il rinnovo automatico ricorrente che puoi però annullare in ogni momento dalla tua area personale o facendone semplice richiesta

In aggiunta alle caratteristiche presenti per la sottoscrizione mensile questi sono i vantaggi ottenuti grazie ad un abbonamento PREMIUM:

  1. Ottieni 3 mesi in OMAGGIO! 
  2. Eventi Live: potrai partecipare ai corsi e ai work shop dal vivo gratuitamente o a prezzo agevolato (a seconda dell’evento).
  3. Coaching Alimentare: potrai usufruire di uno sconto sull’attivazione di un percorso alimentare personalizzato (non incluso nel prezzo dell’abbonamento)
  4. Contenuti Premium: avrai accesso a contenuti speciali ed approfondimenti su allenamento, alimentazione e allenamento mentale creati appositamente e unicamente per il “club premium“.
  5. CLUB riservato: avrai accesso al gruppo chiuso “Bella e in forma per sempre CLUB” dove Marco farà una diretta al mese dedicata solo a chi ha sottoscritto l’abbonamento in versione premium. Avrai la possibilità di interagire direttamente con Marco e ricevere supporto in merito al tuo cammino di miglioramento.
  6. Registrazioni allenamenti in diretta: le registrazioni degli allenamenti fatti in diretta nella COMMUNITY bella e in forma in 30 minuti vengono postati UNICAMENTE nell’archivio PREMIUM dell’Accademia.
  7. Sospensione abbonamento: potrai sospendere il tuo abbonamento premium dilazionando la data di rinnovo per tutta la durata della sospensione.
  8. Diventare una membra del Team di sviluppo dell’Accademia: se lo vorrai, potrai entrare nel Team di sviluppo, ti verrà chiesta la tua opinione in merito ad aggiornamenti, nuove funzionalità, nuove iniziative e nuovi progetti! In questo modo potrai creare un percorso di cambiamento sempre più adatto alle tue necessità! 
  9. Progetto Ambassador: potrai (solo se lo vorrai) diventare un’Ambasciatrice Bella e in forma per sempre!  Se consiglierai l’Accademia ad un’amica guadagnerai una commissione che potrai reinvestire nel rinnovo del tuo abbonamento oppure ricevendo un bonifico sul tuo conto corrente! 

L’abbonamento PREMIUM (Annuale) prevede la sospensione della sottoscrizione una volta all’anno per tutto il tempo necessario e per qualsiasi motivo che ti impedisca di allenarti. Ovviamente durante la sospensione non avrai accesso all’Accademia.

Si potrai passare all’abbonamento annuale quando vorrai anche se lo pagherai di più rispetto al suo acquisto fatto subito. Il suo costo sarà di 499€ invece che 449€.

Puoi usufruire di tutti i contenuti del programma da qualsiasi dispositivo (PC, notebook, tablet, smartphone android, Iphone, Ipad, Smart TV ecc..) in streaming. Per usufruire dell’Accademia occorre una connessione internet. 

Appena concluso il processo di pagamento dovrai compilare un questionario che servirà al programma per capire qual è l’allenamento più adatto alle tue caratteristiche. Un algoritmo utilizzerà età, altezza, peso, misure antropometriche e livello di allenamento ( principiante o “esperta”) per creare il tuo percorso “semi-personalizzato”. Ad ognuna il proprio allenamento! 😎

Bella e in forma X SEMPRE è un cammino integrato di miglioramento basato su 3 argomenti:

1) Allenamento fisico

2) Alimentazione

3) Allenamento mentale

Tramite video teorici e  strategie alimentari da seguire passo dopo passo, imparerai come gestire la tua alimentazione in maniera indipendente per diventare consapevole di quello che stai facendo e smettere di subire la “dieta di turno”. Nel caso in cui volessi una dieta personalizzata creata appositamente per te da uno dei nostri Biologi Nutrizionisti potrai attivare il servizio di Coaching Alimentare.

Il percorso di allenamento in Accademia è composto da centinaia di workout registrati differenti (attualmente più di 500) che vengono programmati da un complesso algoritmo che personalizza la proposta in base alle tue caratteristiche specifiche (l’algoritmo capisce quali sono gli allenamenti giusti per te grazie ad un questionario che devi compilare all’ingresso in Accademia e ad ogni sblocco di un nuovo livello). Puoi fare i tuoi allenamenti quando vuoi!

In ogni momento potrai decidere quante volte alla settimana allenarti (e in quali giorni) scegliendo tra un MINIMO di 3 allenamenti fino ad arrivare a 7 giorni su 7 di allenamento alla settimana.  Più tempo deciderai di dedicare ai tuoi allenamenti maggiori e più veloci saranno i risultati.

Ogni allenamento avrà una durata massima di 30 minuti e ogni 5 settimane si sbloccheranno livelli successivi di difficoltà ed intensità per evitare la noia e il ristagno dei risultati.

Tutta l’Accademia ruota sul principio di farti ottenere un corpo magro, tonico, flessibile e in salute per SEMPRE. Per questo motivo sono previsti allenamenti diversificati per permetterti di migliorare ogni aspetto. Grazie ad una rapido e semplice questionario iniziale un algoritmo ti personalizzerà gli allenamenti in base alla tua età, il peso, alla distribuzione della massa grassa, al tuo livello iniziale (principiante o non principiante) e a quanti allenamenti vuoi fare alla settimana. Allenamenti differenti per corpi differenti!

I programmi d’allenamento contenuti nell’Accademia sono stati pensati per donne in buono stato di salute, alcuni esercizi potrebbero non essere idonei per alcune patologie vertebrali e in genere articolari. Ogni allenamento in caso di patologie va valutato in modo personalizzato.

In caso di DIASTASI dei retti post gravidanza, ti consiglio di aspettare 40 giorni dopo il parto, valutare con il tuo medico curante e/o altro medico specialista l’entità della DIASTASI. Nel caso in cui NON dovessero esserci le indicazioni per un trattamento chirurgico potrai iniziare tranquillamente il tuo cammino con l’Accademia. Durante le prime 5 settimane sono previsti allenamenti specifici per imparare ad allenare i muscoli addominali in tutta sicurezza anche in caso di DIASTASI dei retti oltre alla rieducazione del letto pelvico. 

Il programma di “allenamento mentale” contenuto in Bella e in forma X SEMPRE  è stato creato appositamente per insegnarti come eliminare alla base i meccanismi di auto sabotaggio che ti portano a “non fare quello che sai che devi fare”.  E’ previsto un percorso specifico dedicato a chi è solita essere pigra e a rimandare allenamenti e corretta alimentazione. In aggiunta, un sistema di email ricorrenti e l’attività della COMMUNITY su Facebook ti aiuteranno a diventare “cintura nera” in COSTANZA! 😎💪

I programmi d’allenamento sono stati creati per essere seguiti a corpo libero o (nei livelli più avanzati) con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, fitball, elastici, sliders ecc..). Non occorre avere una palestra in casa, ma nessuno ti vieta (se ne hai le competenze) di implementare il percorso d’allenamento previsto nell’Accademia con attività “extra” autogestite. Sono previsti allenamenti di tonificazione di tutto il corpo (Total Body), di isolamento per i muscoli addominali, cosce e glutei, braccia, di allungamento muscolare, rilassamento e specifici per la tonificazione del letto pelvico.

Il percorso d’allenamento nell’Accademia è “semi personalizzato”. In base ad alcuni parametri come età, peso, misure antropometriche, quantità di allenamenti alla settimana e livello d’allenamento un algoritmo stabilirà quali saranno gli allenamenti più adatti alle tue caratteristiche. Ogni 5 settimane ti verranno richieste misure e peso e il programma varierà in relazione ai risultati raggiunti. Si può attivare un servizio di Fitness Coaching personalizzato seguita direttamente da Marco Caggiati. Ogni programma personalizzato avrà tempi, modi e costi (aggiuntivi oltre al costo dell’abbonamento all’Accademia) diversi a seconda dell’obiettivo e del livello di partenza.

Per quanto riguarda l’alimentazione è previsto un percorso di consapevolezza alimentare mirato all’autogestione dell’alimentazione in base ai tuoi obiettivi. Nel caso in cui volessi un percorso alimentare personalizzato (Elaborazione dieta e monitoraggio dei risultati) c’è la possibilità di attivare un servizio di Coaching Alimentare. 

Per avere informazioni in merito al servizio di Fitness Coaching personalizzato e di Coaching alimentare scrivi a: info@bellaeinformain30minuti.it

Certamente! 😎😉 Marco ha girato un “TOUR GUIDATO” all’interno dell’Accademia per permetterti di valutarne la qualità e lo puoi vedere cliccando qui!

Se hai una domanda per la quale non hai trovato una risposta, scrivici una email all’indirizzo:

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Ti risponderemo entro 24 ore! 🙂