Allenamento Addominali

Allenamento e diastasi dei retti addominali

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La diastasi dei retti addominali è la divisione dei due retti dell’addome che si aprono durante la gravidanza e oltre ad essere un problema di tipo estetico (gli organi interni cascano verso il basso per forza di gravità e senza il sostegno dei muscoli addominali la pancia assume una forma a “cocomero”) crea anche problemi funzionali a carico della schiena e il prolasso degli organi interni. Cosa fare per risolvere questo problema?

Post-Parto

I genitori sono pericolosi!

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Oggi articolo dedicato alle mamme e più precisamente alle mamme con figli fino a 12 anni di età! Vuoi che tuo figlio cresca sano, forte, abile e intelligente..? Allora stai lì, bella ferma e non fare niente! Stai immobile! E ora ti spiego il perché! Esiste una stretta correlazione tra lo sviluppo cognitivo e quello […]

Post-Parto

6 risposte per un recupero post parto veloce

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Hai appena partorito o accadrà tra poche settimane e vuoi ottimizzare il tuo recupero post parto, ma hai un “casino in testa” che ti fa venire decine di domande che non hanno risposta in merito a quale allenamento fare, come mangiare, quando potrai iniziare ad allenarti ecc… Oggi voglio esserti d’aiuto rispondendo a 6 domande sull’alllenamento […]

Post-Parto

Ecco dove inizia il recupero post parto

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E’ fondamentale iniziare il recupero post parto quanto prima (solitamente dopo le prime sei settimane dal parto) e oggi voglio fornirti alcune valide strategie per organizzare i tuoi allenamenti. La gravidanza è un’esperienza speciale nella vita di una donna che, come ogni aspetto della vita, può racchiudere ricordi stupendi e meno piacevoli. Stessa cosa per […]

Allenamento

Le donne in forma sono meglio anche a letto!

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Oggi voglio parlarti di un argomento “tabù”, o meglio per la maggior parte delle persone 😉 . Tra gli innumerevoli motivi che puoi considerare come validi per vivere una vita attiva e avere un corpo allenato c’è anche il miglioramento della tua vita sessuale e oggi te ne voglio parlare elencandoti quali sono gli 8 […]