La diastasi dei retti addominali è la divisione dei due retti dell’addome che si aprono durante la gravidanza e oltre ad essere un problema di tipo estetico (gli organi interni cascano verso il basso per forza di gravità e senza il sostegno dei muscoli addominali la pancia assume una forma a “cocomero”) crea anche problemi funzionali a carico della schiena e il prolasso degli organi interni. Cosa fare per risolvere questo problema?
Oggi articolo dedicato alle mamme e più precisamente alle mamme con figli fino a 12 anni di età! Vuoi che tuo figlio cresca sano, forte, abile e intelligente..? Allora stai lì, bella ferma e non fare niente! Stai immobile! E ora ti spiego il perché! Esiste una stretta correlazione tra lo sviluppo cognitivo e quello […]
Hai appena partorito o accadrà tra poche settimane e vuoi ottimizzare il tuo recupero post parto, ma hai un “casino in testa” che ti fa venire decine di domande che non hanno risposta in merito a quale allenamento fare, come mangiare, quando potrai iniziare ad allenarti ecc… Oggi voglio esserti d’aiuto rispondendo a 6 domande sull’alllenamento […]
E’ fondamentale iniziare il recupero post parto quanto prima (solitamente dopo le prime sei settimane dal parto) e oggi voglio fornirti alcune valide strategie per organizzare i tuoi allenamenti. La gravidanza è un’esperienza speciale nella vita di una donna che, come ogni aspetto della vita, può racchiudere ricordi stupendi e meno piacevoli. Stessa cosa per […]
Oggi voglio parlarti di un argomento “tabù”, o meglio per la maggior parte delle persone 😉 . Tra gli innumerevoli motivi che puoi considerare come validi per vivere una vita attiva e avere un corpo allenato c’è anche il miglioramento della tua vita sessuale e oggi te ne voglio parlare elencandoti quali sono gli 8 […]
Mi capita spesso di sentire neo mamme avere dubbi sul fatto di ritrovare una forma post parto. Mi capita altrettanto spesso di ascoltare donne che affermano che “la gravidanza” sia la colpevole del loro sovrappeso e del loro stato di forma fisica. Quanto incide realmente la gravidanza? Quanto tempo occorre per recuperare la precedente forma […]