Allenamento mentale

Costanza e allenamento

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La mancanza di costanza negli allenamenti e nel mangiare in modo sano è il principale motivo di fallimento della maggior parte degli obiettivi di dimagrimento e tonificazione muscolare! Come fare per diventare “cintura nera” in costanza? Ti svelo i miei processi mentali per diventare costante nei tuoi allenamenti e nel seguire un’alimentazione corretta.

Allenamento mentale

Bellezza e allenamento

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La bellezza è un parametro spesso soggettivo! Quante volte ti è capitato di guardarti allo specchio e di focalizzare la tua attenzione sul quel particolare difetto del tuo corpo che proprio non “ti va giù”?

Quante volte ti sei trovata a fissare la pancetta o le culotte de cheval e scuotendo la testa ti sei detta:

ma che schifo! 🙁

Allenamento mentale

Il circolo virtuoso del dimagrimento

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Un circolo virtuoso è una serie di comportamenti ripetuti nel tempo che permette alle persone di avere successo! Ma come funziona un circolo virtuoso? 🙂 Prima di spiegartelo partiamo dal suo esatto opposto! Un comportamento che ho quasi sempre riscontrato nelle persone in sovrappeso è la capacità di creare in modo magistrale CIRCOLI VIZIOSI! Ti […]