Alimentazione

Allenamento a digiuno

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Meglio fare allenamento a digiuno o dopo aver fatto colazione? Fa bene allenarsi a digiuno? E’ meglio per dimagrire allenarsi a digiuno?
Queste sono solo alcune delle domande principali che mi vengono poste sull’argomento: “allenamento a digiuno” e oggi voglio darti risposta in merito! 🙂
Allenarsi alla mattina è un ottimo momento in quanto ti permette di ottimizzare i tempi e soprattutto di iniziare la giornata piena di energia e voglia di fare.

Alimentazione

Non riesco a dimagrire, ho il metabolismo bloccato!

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“Non riesco a dimagrire perchè ho il metabolismo bloccato”! Le mie orecchie hanno sentito quest’affermazione decine di volte e ti assicuro che una delle credenze più comuni sull’argomento “dimagrimento”.

Il metabolismo è l’insieme di tutte le reazioni endogene ed esogene di un organismo grazie al quale avvengono tutte le reazioni chimiche di costruzione e di distruzione di un organismo.

Tutto ciò che fai e mangi ha una “ripercussione” sul tuo metabolismo.

Molte persone pensano che il loro sovrappeso sia dovuto a “problemi ormonali o genetici” e che qualsiasi cosa facciano per dimagrire sia inutile perchè in qualche modo si sentono “sbagliate”, c’è qualcosa che non funziona in loro…

Alimentazione

I carboidrati fanno ingrassare! Oppure no..?

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Se c’è una cosa che ODIO sono le GENERALIZZAZIONI! Non hai idea di quanto mi faccia imbestialire ascoltare persone che generalizzano su tutto e su tutti! AAAHHHHHHRRRRGGGG! Il titolo di quest’articolo ne è un classico esempio! Ho letto e sentito centinaia di volte la frase: “i carboidrati fanno ingrassare” e ci sono persone che tuttora […]

Alimentazione

La consapevolezza di poter vivere 100’anni in buona salute!

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La settimana scorsa ho partecipato come trainer al Vitality Coaching Ekis, un corso che ha come scopo fornire ai partecipanti la consapevolezza necessaria per vivere al massimo delle proprie potenzialità “Vitali”! Io mi sono occupato dell’area dedicata al movimento o meglio alla “manutenzione del corpo” 🙂 e oggi voglio regalarti alcuni dei contenuti trattati durante […]