Alimentazione

Bio o non Bio?

Pubblicato il

La magica scritta bio (biologico) sulla confezione è per molti tranquillizzante e trasferisce l’idea di un cibo sano, sicuro. Oggi voglio fare alcune considerazioni  su 3 aspetti trascurati da gran parte delle persone che consumano abitualmente cibo biologico.

Alimentazione

Come dimagrire con il cibo

Pubblicato il

Per dimagrire l’approccio migliore è quello multidisciplinare che prevede un cambiamento delle abitudini alimentari, motorie e del modo di pensare. Oggi voglio parlarti solo di alimentazione e chiarire quanto pesano realmente le azioni che stai facendo per dimagrire.

Alimentazione

La cena ideale

Pubblicato il

La cena è uno dei pasti forse più trascurati, perché spesso arrivi a casa stanca dopo una giornata di lavoro e hai ancora cento cose da fare arretrate, i bambini reclamano la tua attenzione e il rischio di cucinare la prima cosa che ti capita è molto alto.

Alimentazione

La colazione perfetta

Pubblicato il

La colazione è uno dei pasti principali e importanti della giornata ed è fondamentale iniziare con il piede giusto! Può essere dolce o salata ma per forza bilanciata tra proteine, grassi e carboidrati! Eccoti cinque super alternative al “cappuccino e brioche” che mangi abitualmente! 😉

Alimentazione

Zuccheri in allenamento

Pubblicato il

Sei sicura di utilizzare correttamente gli zuccheri in allenamento? Se mi segui da tempo avrai certamente visto i miei video in cui ti ho spiegato quanto l’abuso di zuccheri semplici sia pericoloso sia per la linea che per la salute, ma ci sono alcuni momenti in cui il loro utilizzo è indispensabile! 😉