Allenamento

Come dimagrire con il Fartlek

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Mi capita spesso di consigliare alle mie clienti un metodo su come dimagrire basato sulla corsa. Questo metodo ha più anni di me 🙂 ed è stato strutturato da alcuni fisiologi svedesi. Il termine stesso è in lingua svedese e significa “gioco di velocità” e capirai presto il perchè. Io amo chiamare il Fartlek anche […]

Allenamento mentale

Ma chi è un Fitness Coach?

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Wow, per iniziare la categoria “Allenamento Mentale” voglio proprio chiarire la mia identità professionale! Sono un Fitness Coach! Se ti stai chiedendo cos’è un Fitness Coach con un’espressione interrogativa sul volto, stai tranquilla perchè sei in buona compagnia. 😀 Nel mondo del firness la figura professionale del Personal Trainer è entrata da tempo nell’immaginario comune […]

Alimentazione

Metodi per dimagrire: la Piperina funziona?

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Oggi su Facebook ho trovato una pubblicità di un nuovo integratore alimentare proposto come uno tra i metodi per dimagrire. L’integratore contiene un elemento che si chiama Piperina. Il vocabolo mi ha suscitato subito simpatia e mi sono “buttato” nella lettura del nuovo “miracolo” alimentare dell’industria della supplementazione dietetica, in questo caso dedicata al dimagrimento. […]

Dimagrimento

Scopri come dimagrire senza perdere il seno

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Non hai idea di quante volte mi venga chiesto “come dimagrire senza perdere il seno” e oggi voglio svelarti tutta la verità su questo “spinoso argomento”! 🙂 E soprattutto rispondere a questa domanda: “si può dimagrire in cosce, pancia, fianchi senza intaccare la massa grassa del seno? Vediamo subito di chiarire alcune cose. Il seno […]

Tonificazione

Qual è il segreto della Tonificazione? È il livello minimo di stimolazione!

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Se il tuo obiettivo è la tonificazione, in questo articolo ti parlerò di un aspetto di fondamentale importanza! Hai mai sentito parlare di “livello minimo di stimolazione muscolare”…? Il livello minimo di stimolazione muscolare è quella “soglia” che devi raggiungere per stimolare i tuoi muscoli affinché aumenti il loro tono. Devi sapere che la maggior […]