Allenamento mentale

Io non perdo mai, o vinco o imparo!

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Oggi ti racconterò la storia di una Viaggio “finito male” che molto probabilmente ti insegnerà qualcosa… Buona lettura. Mercoledì 21 Agosto 2019 parto per un viaggio, un viaggio che ho desiderato e pensato a lungo durante l’inverno. Mi sono detto: “sto in giro in bici 4 giorni in solitaria in bici, così senza meta per […]

Allenamento mentale

Astenersi dal giudizio grazie!

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Giudicare è una cosa che non andrebbe mai fatta, se non su richiesta del diretto interessato, e invece lo facciamo in continuazione. Giudichiamo i comportamenti, il modo di parlare, di vestire, l’aspetto estetico e decretiamo ciò che è giusto o sbagliato, bello o brutto, intelligente o stupido. La “società” etichetta, categorizza, definisce le persone… Questo […]

Allenamento mentale

La notte senza fine

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  Oggi ti parlo di un argomento “OFF TOPIC”, una gara di ultracycling non è certo “una roba” adatta a mamme e in genere a donne che hanno poco tempo a disposizione per allenarsi, ma ho deciso di raccontarti ugualmente la mia “notte senza fine” perchè dietro ad un gesto atletico ci può essere altro… […]

Alimentazione

Bio o non Bio?

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La magica scritta bio (biologico) sulla confezione è per molti tranquillizzante e trasferisce l’idea di un cibo sano, sicuro. Oggi voglio fare alcune considerazioni  su 3 aspetti trascurati da gran parte delle persone che consumano abitualmente cibo biologico.

Allenamento

Dimagrimento e Allenamento

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Quali sono gli aspetti più importanti da tenere in considerazione quando ti alleni per il dimagrimento? Quali sono i fattori veramente “pesanti” che fanno la differenza tra il successo e l’insuccesso? Sono 5 e te li spiego con questa piramide, dove alla base trovi i fattori sui quali ti devi applicare prima e all’apice via via quelli successivi, come se fosse una “to do list” da seguire.

Alimentazione

Come dimagrire con il cibo

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Per dimagrire l’approccio migliore è quello multidisciplinare che prevede un cambiamento delle abitudini alimentari, motorie e del modo di pensare. Oggi voglio parlarti solo di alimentazione e chiarire quanto pesano realmente le azioni che stai facendo per dimagrire.